যোগ কি?

যোগ কি?

যোগ শব্দটি সংস্কৃত শব্দ " যুজ" থেকে বোঝানো হয়েছে জোয়াল বা বাঁধাই এবং প্রায়শই "ইউনিয়ন" বা শৃঙ্খলার পদ্ধতি হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়। ভারতীয় wasষি পতঞ্জলি অনুমান করা হয়েছিল যে প্রায় 2 হাজার বছর আগে যোগসূত্রে যোগব্যায়াম অনুশীলন করেছিল। সূত্রটি ১৯৫ টি বিবৃতিগুলির একটি সংকলন যা বর্তমানে প্রচলিত যোগব্যায়ামগুলির বেশিরভাগের জন্য দার্শনিক গাইডবুক হিসাবে কাজ করে। এটি যোগের আটটি অঙ্গকেও রূপরেখা দেয়: যম (সংযম), নিয়ামাস (পালন), আসন ( অঙ্গভঙ্গি ), প্রাণায়াম (শ্বাস), প্রত্যহহর (ইন্দ্রিয় প্রত্যাহার), ধরনা (ঘনত্ব), ধ্যানী (ধ্যান) এবং সমাধি(শোষণ)। এই আটটি অঙ্গ অন্বেষণ করার সাথে সাথে আমরা বাইরের জগতে আমাদের আচরণকে সংশোধন করে শুরু করি এবং তারপরে আমরা সমাধি (মুক্তি, জ্ঞান আলোক) পৌঁছানো পর্যন্ত অভ্যন্তরীণ দিকে মনোনিবেশ করি ।

বিকল্প চিকিৎসা হিসাবে যোগব্যায়াম?

বিকল্প চিকিত্সা হিসাবে যোগব্যায়াম মূলত হঠ যোগ যোগ করে, যা শারীরিক অঙ্গনে মনোনিবেশ করে। "যোগ" এই অনুভূতি এবং সাধারণ কথন মাধ্যমে হয়ে থাকে asanas করার সাধারণভাবে কিন্তু কম Pranayama । ধ্যানের দিকগুলি কখনও কখনও অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

যোগাসনের ধ্যানমূলক ও অনুশীলন উভয় উপাদানই অ-নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য প্রতিশ্রুতি দেখায়। হাথা যোগের ব্যবস্থা বিশ্বাস করে যে প্রাণ বা নিরাময় "জীবন শক্তি" শ্বাসের মাধ্যমে শরীরে শোষিত হয় এবং বিভিন্ন ধরণের অসুস্থতা এবং অভিযোগের চিকিত্সা করতে পারে।

হথ যোগ কি?

"হাথ যোগ" শব্দটি সাধারণত আসনের অনুশীলন (ভঙ্গিমা) বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয় । শব্দাংশ 'হা' উল্লেখ করে pranic (অত্যাবশ্যক) বল শারীরিক শরীর এবং 'Tha' শাসক উল্লেখ করে চিত্তরঞ্জন (মানসিক) বল এইভাবে দুই শক্তির যে আমাদের জীবন শাসন একজন জাগরণ থেকে Hatha যোগ একটি অনুঘটক করে। আরও সঠিকভাবে, হাথ যোগে বর্ণিত কৌশলগুলি শরীরের সিস্টেমগুলিকে সুসংহত করে এবং শুদ্ধ করে এবং আরও উন্নত চক্র এবং কুণ্ডলিনী অনুশীলনের প্রস্তুতির জন্য মনকে ফোকাস করে।

হাথাকে 'হা' অর্থ 'রৌদ্র' এবং 'থা' অর্থ "চাঁদ" হিসাবে অনুবাদ করা হয়েছে। এটি আমাদের সবার মধ্যেই সক্রিয়, গরম, সূর্য এবং স্ত্রীলিঙ্গীয় দিকগুলি - গ্রহণযোগ্য, শীতল, চাঁদ ma পুরুষতুল্য দিকগুলির ভারসাম্যকে বোঝায় ” । হঠা যোগব্যায়াম ভারসাম্য তৈরি এবং বিপরীতকে একত্রিত করার এক পথ। আমাদের শারীরিক সংস্থায় আমরা শক্তি এবং নমনীয়তার ভারসাম্য বিকাশ করি। আমরা আমাদের প্রচেষ্টায় ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং প্রতিটি ভঙ্গিতে আত্মসমর্পণ করতে শিখি।

হাথ যোগ পদ্ধতিতে ছয়টি শট কর্ম (শারীরিক ও মানসিক ডিটক্স কৌশল), মুদ্রা এবং বাঁধা (মনো-শারীরবৃত্তীয় শক্তি মুক্তির কৌশল) এবং প্রাণায়াম (প্রাণবিক জাগরণ অভ্যাস) এর সাথে আসন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে । ক্রমবর্ধমান সূক্ষ্ম স্তরে মানব ব্যক্তিত্বের সূক্ষ্ম সুরক্ষা উচ্চতর রাষ্ট্র সচেতনতা এবং ধ্যানের দিকে পরিচালিত করে।

হাথ যোগের উপকারিতা

• শক্তি তৈরি করে
• নমনীয়তা এবং পেশী স্বন বৃদ্ধি করে
• মন ফোকাস এনে দেয়
• শারীরিক এবং মানসিক ভারসাম্যকে উত্সাহ দেয়
• শরীরের সঠিক প্রান্তিককরণ বিকাশ করে
• মানসিক চাপ হ্রাস করে
• শান্ত ও শান্তির বোধকে উত্সাহ দেয়
• উন্নত শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ায়